Zutaten
- 200 g getrockene Kichererbsen
- 1 große Zwiebel
- 2 große Karotten
- 2 Scheiben Sellerie
- Rapsöl
- 1 handvoll Spinat
- 2 Knoblauchzehen
- 1 handvoll Sojasprossen
- 30 ml Sojasauce
- Salz
- Pfeffer
- Curry
- Kreuzkümmel
- Ingwer
- Cayennepfeffer
- Petersilie
Indisches Gemüse mit Kichererbsen
- Zubereitungszeit
- 110 Minuten
- Rezept für
- 4 Portionen
- Saison
- Frühling, Sommer, Herbst, Winter
- Schlagworte
- Hauptspeisen, Vegan
Zubereitung
Kichererbsen über Nacht einweichen, in gesalzenem Wasser weich kochen (90 min), abgießen. Zwiebel in Ringe schneiden, in Rapsöl glasig anbraten, Gemüse in Streifen schneiden, gut durchrösten. Spinat, Sojasprossen und Knoblauch kurz mitdünsten, dann Gewürze beigeben und zuletzt die Kichererbsen untermischen. Petersilie kleinhacken, aufstreuen.
Joghurtsauce mit den Gewürzen und einem Schuss Zitrone anrühren, dann gemeinsam servieren.
Tipp: Bio ist besser - bevorzugen Sie beim Einkauf Bio-Produkte aus der Region.
