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Indisches Gemüse mit Kichererbsen

Zubereitungszeit
110 Minuten
Rezept für
4 Portionen   
Saison
Frühling, Sommer, Herbst, Winter
Schlagworte
Hauptspeisen, Vegan
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Indisches Gemüse mit Kichererbsen

Zutaten

Joghurtdip

  • 250 ml Naturjoghurt oder Sojajoghurt
  • gemischte Kräuter
  • Kreuzkümmel
  • Salz
  • Pfeffer
  • ein Schuss Zitrone

Zubereitung

Kichererbsen über Nacht einweichen, in gesalzenem Wasser weich kochen (90 min), abgießen. Zwiebel in Ringe schneiden, in Rapsöl glasig anbraten, Gemüse in Streifen schneiden, gut durchrösten. Spinat, Sojasprossen und Knoblauch kurz mitdünsten, dann Gewürze beigeben und zuletzt die Kichererbsen untermischen. Petersilie kleinhacken, aufstreuen.

Joghurtsauce mit den Gewürzen und einem Schuss Zitrone anrühren, dann gemeinsam servieren.

Tipp: Bio ist besser - bevorzugen Sie beim Einkauf Bio-Produkte aus der Region.

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