Sommersalat mit Wachtelbohnen

Zubereitungszeit
90 Minuten plus 12 Stunden zum Einweichen
Rezept für
4
Saison
Sommer, Herbst
Schlagworte
Salat, Vorspeisen, vegan
Sommersalat mit Wachtelbohnen

Zutaten

Zubereitung

Die getrockneten Wachtelbohnen ca. 12 Stunden in kaltem Wasser im Kühlschrank einweichen.

Am nächsten Tag das Wasser abseihen, die Bohnen in einem Topf mit frischem Wasser bedecken, leicht salzen und etwa 45 Minuten weich kochen. Bei Bedarf noch etwas Wasser nachgießen. Mindestens weitere 30. Minuten die Bohnen auf der abgedrehten, warmen Herdplatte nachquellen lassen.

Die Zuchini in grobe Stücke schneiden, in einer Pfanne mit Öl leicht anbraten, mit Chili und Salz würzen. Gehackten Knoblauch dazu geben und kurz mit anbraten.

Die Bohnen mit den Zucchini und geteilten Paradeisern verrühren. Mit Kürbiskernöl und Zitronensaft abschmecken. Fertig!

Der Salat schmeckt sowohl lauwarm als auch kalt sehr gut.

Tipp: Zu diesem aromatischen Bohnensalat passt auch sehr gut gereifter Ziegenkäse oder geräucherter Tofu dazu!

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Vegane Palatschinken - Grundrezept

Zubereitungszeit
30 Minuten
Rezept für
6 Stück
Saison
Frühling, Sommer, Herbst, Winter
Schlagworte
Beilagen, Jause, Kinder, Süßspeise, Vorspeisen, vegan

Gegrillter Tofu verziert mit Frühlingszwiebeln und Chilis

Gegrillter Tofu

Zubereitungszeit
15 Minuten plus 15 Minuten zum Einwirken der Marinade
Rezept für
4
Saison
Frühling, Sommer, Herbst, Winter
Schlagworte
Beilagen, Hauptspeisen, Jause, Kinder, Vorspeisen, vegan

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