Überbackener Zander

Zubereitungszeit
40 Minuten
Rezept für
4 Personen
Saison
Frühling, Sommer
Schlagworte
HauptspeisenFisch

Zutaten

  • 4 St. Zanderfilets
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 2 Zitronen (Saft)
  • ca. 20 dag Brennnessel
  • 1 kl. Zwiebel
  • 4 g Butter
  • Knoblauch
  • Salz

Gratiniersauce

  • 4 dag Butter
  • 4 dag Mehl
  • ca. 3/8 l - 1/2 l Milch
  • 5 dag geriebenen Emmentaler
  • Worchester-sauce

Zubereitung

Die Zanderfilets noch tiefgekühlt mit Zitronensaft bepinseln und würzen. Die Brennnessel waschen, kurz überbrühen klein schneiden. Feingehackte Zwiebeln und Butter anschwitzen, Brennnesseln zugeben und kurz dünsten. Dabei mit Knoblauch und Salz würzen und ständig rühren.
Die Fischfilets in eine bebutterte Auflaufform legen, mit Brennnessel bedecken mit Gratiniersauce übergießen und mit Käse bestreuen. Bei 220°C ca. 25 min. im Rohr gratinieren.
Gratiniersoße: Eine helle Bechamel herstellen, mit Suppenwürze, Salz, Pfeffer, engl. Sauce und etwas Zitronensaft würzen, gut verkochen lasse.
Beilage: Ofenerdäpfel, Salzerdäpfel

Weitere Informationen

rezepte

checkliste

Checkliste für ein nachhaltiges Festessen

Durch die bewusste Wahl von ökologisch hergestellten, saisonalen Lebensmitteln wird das Klima nachhaltig geschützt. Die Checkliste hilft bei der Planung Ihres köstlichen Festmenüs.

natuerlich-gut-teller-cover

Der "natürlich gut Teller"

€  14,30 zzgl. Versandkosten
€  4,50 zzgl. Versandkosten
Saisonkalender_COVER_web

Obst und Gemüse Saisonkalender

gratis zzgl. Versandkosten