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Überbackener Zander

Zubereitungszeit
40 Minuten
Rezept für
4 Personen
Saison
Frühling, Sommer
Schlagworte
Hauptspeisen, Fisch
Messer, Gabel und Teller

Zutaten

Gratiniersauce

  • 4 dag Butter
  • 4 dag Mehl
  • ca. 3/8 l - 1/2 l Milch
  • 5 dag geriebenen Emmentaler
  • Worchester-sauce

Zubereitung

Die Zanderfilets noch tiefgekühlt mit Zitronensaft bepinseln und würzen. Die Brennnessel waschen, kurz überbrühen klein schneiden. Feingehackte Zwiebeln und Butter anschwitzen, Brennnesseln zugeben und kurz dünsten. Dabei mit Knoblauch und Salz würzen und ständig rühren.
Die Fischfilets in eine bebutterte Auflaufform legen, mit Brennnessel bedecken mit Gratiniersauce übergießen und mit Käse bestreuen. Bei 220°C ca. 25 min. im Rohr gratinieren.
Gratiniersoße: Eine helle Bechamel herstellen, mit Suppenwürze, Salz, Pfeffer, engl. Sauce und etwas Zitronensaft würzen, gut verkochen lasse.
Beilage: Ofenerdäpfel, Salzerdäpfel

Tipp: Bio ist besser - bevorzugen Sie beim Einkauf Bio-Produkte aus der Region.

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